Qaxwahu ma ahan kaliya cabitaan madow oo aan subaxdii u cabno si aan indhaha u kala furno. Waa mid ka mid ah cabitaannada ugu saameynta badan caalamka, marka laga soo tago biyaha iyo shaaha. Sanadihii u dambeeyay, cilmi-baarisyo caafimaad oo aad u ballaaran ayaa daaha ka qaaday in faa’iidooyinka qaxwaha ay aad uga badan yihiin inta aan u maleyno.
Maqaalkan, waxaan si qoto dheer ugu falanqeyn doonaa shan faa’iido oo waaweyn, annagoo eegayna saameynta uu ku leeyahay jirka, maskaxda, iyo cimri dhererka.
1. Kordhinta Firfircoonida iyo Shaqada Maskaxda
Maadada ugu muhiimsan ee qaxwaha ku jirta waa Caffeine. Caffeine-ku waa maaddo kiciya nidaamka dareenka ee dhexe (Central Nervous System).
Markaad cabto qaxwaha, caffeine-ku wuxuu galayaa dhiiggaaga, isagoo markaas u gudba maskaxda. Halkaas, wuxuu xannibaa maaddo loo yaqaan Adenosine, oo ah maaddo mas’uul ka ah inay maskaxda dareensiiso hurdo iyo daal. Marka Adenosine-ka la xannibo, waxaa kor u kaca maaddooyinka kale sida Dopamine iyo Norepinephrine, kuwaas oo hagaajiya niyadda, xusuusta, iyo xawaaraha ay maskaxdu ku shaqayso.
2. Dardargelinta Gubista Baruurta iyo Miisaan Dhimista
Haddii aad eegto ku dhowaad dhammaan dawooyinka ama kabaallada (supplements) loo isticmaalo miisaan dhimista, waxaad ku dhex arki doontaa Caffeine. Sababta ayaa ah in qaxwahu uu ka mid yahay walxaha dabiiciga ah ee dhabta u ah inay gubaan baruurta.
- Metabolic Rate: Qaxwahu wuxuu kordhiyaa heerka dheef-shiidka (metabolism) inta u dhaxaysa 3% ilaa 11%.
- Dhaqdhaqaaqa Jirka: Caffeine-ku wuxuu kordhiyaa heerka Adrenaline ee dhiigga, kaas oo u diyaariya jirka dadaal jireed oo xooggan. Tani waxay ka dhigan tahay in qaxwaha madow oo la cabo 30 daqiiqo ka hor jimicsiga (Gym-ka) ay kordhiso waxqabadkaaga 12%.
3. Ka Hortagga Cudurka Macaanka
Cudurka macaanka ee nooca labaad waa dhibaatada ugu weyn ee caafimaad ee maanta dunida haysata. Waxaa la ogaaday in dadka si joogto ah u caba qaxwaha ay leeyihiin khatar aad u hoosaysa oo ah inay qaadaan cudurkaas. Daraasad weyn oo lagu sameeyay in ka badan 450,000 oo qof ayaa lagu ogaaday in koob kasta oo qaxwe ah oo aad ku kordhiso maalintaada ay 7% hoos u dhigto khatarta macaanka. Tani waxay u muuqataa mid layaab leh, laakiin waxay salka ku haysaa maaddooyinka lidka-sunta (antioxidants) ee qaxwaha ku jira oo hagaajiya dareenka insulinta.
4. Ilaalinta Caafimaadka Beerka
Beerku waa xubinta ugu muhiimsan ee jirka ka saarta sunta, qaxwahuna waa “saaxiibka kowaad” ee beerka. Cudurrada sida cagaarshowga (Hepatitis) iyo dufanka beerka ku urura waxay keeni karaan nabar ku dhaca beerka oo loo yaqaan Cirrhosis. Dadka caba 4 koob ama ka badan oo qaxwe ah maalintii waxay 80% ka badbaadi karaan nabarka beerka (Cirrhosis) marka la barbardhigo kuwa aan cabin. Qaxwahu wuxuu sidoo kale hoos u dhigaa halista kansarka beerka.
5. Waa Isha Ugu Wayn ee Antioxidants-ka
Dadka qaata cuntada reer galbeedka ama kuwa magaalooyinka deggen, qaxwahu waa isha ugu weyn ee ay ka helaan maaddooyinka Antioxidants. Maaddooyinkan waxay jirka ka difaacaan waxyeellada unugyada (oxidative stress) ee keenta gabowga degdegga ah iyo cuduro badan.Dhab ahaantii, qaxwaha waxaa ku jira antioxidants ka badan kuwa laga helo khudaarta iyo miraha qaarkood marka laysku daro.
Sida Saxda ah ee loo Cabo Qaxwaha
Si aad u hesho faa’iidooyinka kore, waa inaad raacdaa mabaadi’dan:
- Ha badsan sonkorta: Qaxwaha madow (Black Coffee) ayaa ugu caafimaad badan. Sonkorta badan waxay baabi’isaa faa’iidooyinkii.
- Xilliga: Ha cabin qaxwe kadib 4-ta galabnimo si uusan u dhibin hurdadaada.
- Biyo Cab: Qaxwahu waa Diuretic (jirka ayuu biyaha ka saaraa), markaa koob kasta oo qaxwe ah u raaci koob biyo ah.
Gunaanad
Cabista qaxwaha maalin kasta ma ahan kaliya caado, ee waa maalgashi caafimaad haddii loo cabo si sax ah
Internal Link : https://honalives.com/timadadashada-hair-loss/
External Link : https://en.wikipedia.org/wiki/Coffee
